2025.11.11

「幸せホルモン」セロトニン💛

メンバー日誌

こんにちは、西3病棟です。

めっきり寒くなり、早く日が暮れるようになりましたね。私は、秋になると何となく寂しくなり、これから雪が降ってくると思うとなんだか気分が沈みがちになります。日照不足で、気分を安定させ不安を和らげる「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンの減少が影響しているのかなあと考えたりしています。

 

そんな日々なので、自然の癒しを意識し、リラックスすることでセロトニンを増やして元気を取り戻すようにしています。

 

身近な田んぼにいる白鳥観察

 

 

日の出が遅くなったので朝焼けも楽しめる♪

 

 

夕暮れのグラデーション

 

 

きれいな紅葉

 

 

蜂さんも貴重な蜜を求めて

 

 

我が家のにゃんこ姫も外の空気を吸ってリラックス♪

ペットとの触れ合いもセロトニンを増やします

 

 

 

みなさんもセロトニンを増やして元気に過ごしましょう(^^)/

 

ちなみに、セロトニンを増やすにはリズム運動（ウォーキング、ジョギング、なんと咀嚼）も効果的ですよ～。