2024.12.17

ここがトレーニングルーム！

メンバー日誌

 

 

みなさん、こんにちは。作業療法です。

 

 

 

今日は当院のトレーニングルームをご案内します。

 

 

 

2階にある体育館の一角にトレーニングルームがあります。

 

 

室内には計９台のマシンがあります。

どのマシンも特徴があり、使用する人の身体に合わせて使いやすいものや、トレーニングをより楽しめるものなど様々です。

壁の一面が鏡になっており、トレーニング中のフォームを自身で確認できるようになっています。マシンの充実さに、初めて見る方は驚いていくことが多いです。

 

 

 

 

マシンの中で、一番人気があるのはエアロバイクやリカンベントバイクです。バイクマシンの魅力は自分に合った負荷で行えるため、身体機能の維持から体力増強、脂肪燃焼等その方の目的に応じてトレーニングすることができる点です。

例えば、目安となるのは20分間のエアロバイクは、20分間の筋力トレーニングと同等の運動強度と言われています。

20分間筋力トレーニングをすると聞くとなかなかの根気が必要そうですが、エアロバイクと聞くと、近所に自転車で出かける感覚で手軽に感じますよね。

 

 

 

 

 

 

 

作業療法では、入院されている方々を対象に、トレーニングルームを使用したプログラムを提供しています。

参加者の方の希望や身体機能に応じて、作業療法士がマシンの使い方を提案しています。

 

 

 

 

 

入院されている方々には、治療上休養が必要で日々の運動量を十分に維持できない方も多くいらっしゃいます。

そういった方々には、休憩をはさみつつ5分間の短時間から実施するなど、無理のない範囲で行い、皆さんが安心安全に取り組めるように心がけております。

 

 

今回もご覧いただきありがとうございました。