2016.7.21

じょさね？！

メンバー日誌

総務主査の板垣です。

昨日の夕方「職員のための健康づくり教室」を開催しました＾＾

職員を対象に、こころと身体それぞれの健康づくりということで、２名の先生の講演をいただきました！

 

まずは、こころの健康づくりということで、当院の認定看護師（うつ病看護）である安部主任看護師にストレスとのつきあい方について説明いただきました。

安部さんは、地域ではかなり多くの講演を行っていますが、院内での講演の機会はないので、今回はとても貴重な機会ですね☆彡

日々様々なことがストレスになり、また、ストレスは絶対無くなることはないので、どう付き合っていくのか。

自分のエネルギー量を評価して、それに合わせて日々の生活を送ったり、休息や気分転換を行うことが大事ということでした。

また、エネルギー量が少ない時の気分転換は逆効果であるという点は非常に印象に残りました。今後の生活で気をつけていきたいですね＾＾

 

続いて身体の健康つくりということで、ボディビルダーの伊藤祐輔先生より実技を交えて講演いただきました！

伊藤先生は市内に２つのジムを経営する傍ら、地域で健康教室を開催したり、出前講座など幅広く活躍している方です。

 

講演と伊藤先生が独自に開発した「JOSANE棒」を使っての筋トレ運動を行いました＾＾

八角形の魔法？の棒です。

※「じょさね」とは庄内弁でいう「簡単」という意味です

 

先生の同じ様に…

こ、これが意外とキツイ…

股関節ぐるぐる　　　必死（笑）

 

肩をぐるぐる

横に

前に

 

最後は、筋トレの王道　スクワット！！！

真剣だ…

 

質問コーナーでは、あのダイエット器具は効果はあるのか？？　話題の筋トレジムは本当に効果があるのか？　など質問が飛び出ました＾＾

看護部長からは「その棒はどこで売ってるの？？」との質問も（笑）

 

副看護部長からは４０肩についての質問があり、理論も含めた回答と実技＾＾

 

予定時間をオーバーしての教室となりましたが、皆さん心地よい汗をかかれたのではないでしょうか＾＾

これをきっかけに運動や筋トレにも興味を持ってもらえたらいいですね

d(⌒ー⌒) !!

 

伊藤先生より帰り際、「１時間半程度時間をもらえれば、本格的にダイエットについて話すよ！！」とお言葉をいただきました＾＾

第２回、計画しようかな～　　うふ♪(*￣ー￣)ｖ