2026.8.24

東３病棟です

メンバー日誌

こんにちは、東3病棟です。

先日、病棟でカラオケ大会が開催されました。当病棟に入院されている患者さんの多くが参加されていました。今時の通信カラオケみたいな最新機能、最新曲がそろっているわけではありませんが、音程バー表示とかはあります。カラオケは一見ただのストレス解消だけかと思われがちですが、以下のような効果もあるそうです。

身体への効果

有酸素運動　:　1時間歌うと約100〜200kcalを消費し、軽いウォーキングと同等の運動量になります。

筋力アップ　:　腹式発声で横隔膜や腹筋、インナーマッスルが鍛えられます。

誤嚥予防　:　口や喉の筋肉を動かすことで唾液の分泌が促され、飲み込む力が維持・向上します。

精神・脳への効果

ストレス解消　:　歌唱によりストレスホルモン（コルチゾール）が減少し、リラックス効果。こうした効果は「歌が得意かどうか」に関係なく期待できるという点です。歌に苦手意識がある人でも、同様のリラックス効果が得られるそうです。

幸福感の向上　:　脳内ホルモン（ドーパミン・セロトニンなど）が分泌され、気分がスッキリします。

認知症予防　:　歌詞やリズムを思い出しながら歌うことで脳全体が刺激されます。

カラオケには思っていた以上の効果があるようですね。みなさん、たまにはカラオケいかがですか？