2026.8.25

薬剤科です

メンバー日誌

経口補水液　基本レシピ

 

今回のブログ担当　薬剤科です

 

今年も、暑い暑い暑～い夏ですね

そんな暑い夏に注意しなくてはならないのは、やはり熱中症でしょうか

 

熱中症とは、高温多湿な環境に置かれた人間の健康上の不調の総称です

体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れたりすることで起こります

 

熱中症の初期症状として、めまいや立ちくらみのほか、全身の倦怠感（だるさ）や吐き気・嘔吐、頭痛などが挙げられます

 

ご存じのように

部屋の中にいても熱中症にかかることがあります

予防のためには、適切な水分補給や塩分補給、そして涼しい環境を保つことが重要です

 

では、脱水を伴う熱中症になってしまった場合の水分補給に

最も効果的なものは何か、

ご存じですか？

 

それは「経口補水液（けいこうほすいえき）」です

 

耳にしたことがある、という方も多いと思います

経口補水液は、ナトリウムやブドウ糖をバランスよく含んでいます

市販の経口補水液が手元にない場合でも、自宅にある材料で簡単に作ることができます

 

基本的レシピは、

水１リットル

食塩　   ３g（小さじ　1/2　程度）

砂糖　４０ｇ（大さじ４杯と1/2　程度）

です。

 

 

熱中症だけでなく、風邪やインフルエンザで水分補給が必要な時も効果を発揮します

 

 

参考にしてみてくださいね