プロジェクトメンバー日誌

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2020.11.20
職員健康づくり教室
メンバー日誌

ホームページ担当の真坂です

 


 

今年も例年のように、職員を対象とした健康づくり教室が開かれました

 

今年は『ボディ美る ~ウエスト-3センチ~』

う~ん、これは行かねば!

ということで気合たっぷりで参加いたしました!

 

 

講師は鶴岡市内でジムを経営している 伊藤 祐輔 さんです

伊藤さんは、当院の入院患者さんが治療の一環として行っている【作業療法】のプログラムの1つ、『筋力アップ体操』の講師もしてくださっています

 

今回はウエスト-3cm!ということで、ウエストと気になる下腹の2か所を意識するためにベルトを巻きます

伊藤さんの声に導かれてあれやこれやしているうちに・・・

なんと!巻いていたベルトが緩くなっている!?

開始早々に達成感!(*’ω’*)

ヒントは『姿勢』ですよ!みなさん!

『じょさね棒』を使ってのストレッチも教えていただきました

見た目は簡単そうなのに、やってみると体のあちこちが・・・

日頃の運動不足を実感(^-^;

最後のスクワットが一番つらかった・・・w

 

終了後は心地よい疲れと共に、何となくいろいろなところが伸びているような気が♪

継続は力なり!

少しずつでも体を動かすことを続けていきたいと思います

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