2020.11.20

職員健康づくり教室

メンバー日誌

ホームページ担当の真坂です

 

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今年も例年のように、職員を対象とした健康づくり教室が開かれました

 

今年は『ボディ美る　～ウエスト－３センチ～』

う～ん、これは行かねば！

ということで気合たっぷりで参加いたしました！

 

 

講師は鶴岡市内でジムを経営している 伊藤 祐輔 さんです

伊藤さんは、当院の入院患者さんが治療の一環として行っている【作業療法】のプログラムの１つ、『筋力アップ体操』の講師もしてくださっています

 

今回はウエスト－３ｃｍ！ということで、ウエストと気になる下腹の２か所を意識するためにベルトを巻きます

伊藤さんの声に導かれてあれやこれやしているうちに・・・

なんと！巻いていたベルトが緩くなっている！？

開始早々に達成感！(*’ω’*)

ヒントは『姿勢』ですよ！みなさん！

『じょさね棒』を使ってのストレッチも教えていただきました

見た目は簡単そうなのに、やってみると体のあちこちが・・・

日頃の運動不足を実感(^-^;

最後のスクワットが一番つらかった・・・ｗ

 

終了後は心地よい疲れと共に、何となくいろいろなところが伸びているような気が♪

継続は力なり！

少しずつでも体を動かすことを続けていきたいと思います